Dieta de 6 pétalos: descripción y revisiones de uso.

La dieta de los 6 pétalos ayuda a las mujeres a perder peso desde hace varios años. Para lograr un resultado positivo, es necesario comprender qué se puede comer y qué no, qué recetas se utilizan y qué otras características existen.

Reglas generales

Esta interesante dieta es un ciclo de seis días, en los que cada uno de ellos es una monodieta. Un efecto positivo en el cuerpo es posible gracias al consumo de alimentos de varios grupos de alimentos. Este enfoque para perder peso permite que el cuerpo pierda depósitos de grasa innecesarios todos los días sin tener que lidiar con estrés o sobrecarga.

Además, cada uno de los siguientes días de la dieta de los 6 pétalos llena el organismo de micro, macroelementos y vitaminas. Como resultado, esto tiene un efecto positivo en su funcionalidad.

¿Cuál es el secreto de la dieta de los 6 pétalos?

La reducción del peso corporal se garantiza manteniendo una dieta separada. Esto es lo que tendrá que soportar la persona que adelgaza durante seis días seguidos. En esencia, este régimen es una alternancia de dos monodietas: carbohidratos y proteínas. Esto conduce a una disminución en la categoría de peso.

Debido al consumo de alimentos monótonos (en términos de composición química) durante 24 horas, el cuerpo no recibe todos los demás ingredientes. Esto conduce a la descomposición de las grasas para la posterior reposición de reservas.

Reglas básicas

Como cualquier otra dieta, los 6 pétalos se basan en el cumplimiento de una lista de reglas clave:

• cambiar la secuencia de las monodietas es inaceptable;
• durante el día está permitido consumir un producto específico que sea “temático”;
• coma de cinco a seis veces en 24 horas, masticando bien los alimentos;  
• beber al menos un litro de agua al día y utilizar las bebidas recomendadas sólo entre comidas;
• Elimine por completo los alimentos prohibidos de la dieta, incluido el azúcar y los productos que lo contengan.

Es igualmente importante hacer ejercicio. Pueden ser ejercicios diarios por la mañana o simplemente una caminata de 30 a 40 minutos.

Primer pétalo

Lo más destacado de este día son los mariscos y el pescado en sí. Los métodos aceptables son: hervir, hornear y cocinar al vapor. Se puede utilizar pescado graso (fletán, caballa).

Para mejorar el sabor, utilice sal, hierbas frescas y condimentos naturales (cúrcuma, curry, pimienta roja y negra). No debe haber aditivos de terceros, en particular glutamato monosódico, colorantes o conservantes.

Opción de dieta en las primeras 24 horas:

1. Para el desayuno: filete de pescado magro hervido (besugo, bacalao). Puedes añadir de dos a tres g de sal.
2. Segundo desayuno: trozos de abadejo, carpa u otro pescado "huesoso", precocidos en papel de aluminio. Si lo desea, agregue sal y hierbas: perejil, eneldo, cebollas verdes.
3. Para el almuerzo puedes preparar sopa de pescado con sal y hierbas. Para hacer esto, no solo se coloca en el agua el pescado, sino también los productos del mar. Podría ser carne de camarón, que se saca cinco minutos antes del final. Una alternativa serían trozos de calamar.
4. Merienda: pescado cocido al vapor.
5. Para la cena: langostinos tigre hervidos en agua ligeramente salada. Puedes usar calamares.  

El té verde es beneficioso entre comidas. Pero debe ser suave y sin azúcares añadidos para calmar la sensación de hambre.

Segundo pétalo

Es el día de las verduras. Los productos se pueden cocer al vapor, hornear o hervir. En este caso, no se debe añadir aceite a las verduras bajo ningún concepto.

Dieta del segundo día:

1. Para el desayuno: papas hervidas y repollo blanco crudo, puede agregarle un poco de cebolla verde y eneldo.
2. Segundo desayuno: brócoli o coliflor al vapor. No puedes procesar por más de siete minutos; puedes agregar un poco de sal a las verduras.
3. Para el almuerzo: guiso de verduras hervidas (calabacín, tomates, berenjenas, zanahorias y otros) con hierbas. La opción de cocción óptima es "al dente", cuando los productos ya no están crudos, pero tampoco elásticos. Esto es una ventaja porque alarga el proceso de masticación de los alimentos.
4. Merienda: calabaza al horno en papel de aluminio o raíz de apio hervida triturada con verduras frescas picadas. Por ejemplo, pepinos frescos, zanahorias, pimientos morrones.
5. Para la cena: una mezcla de verduras, incluidas coliflor y zanahorias. Se hornean en papel de aluminio o se cuecen al vapor. Una alternativa sería una ensalada con varios tipos de coles (coles de Bruselas, repollo, coliflor), zanahorias y apio.

Entre comidas, beba té verde desconcentrado sin azúcar o agua filtrada. A este último se le añade jugo de verduras recién exprimido de zanahorias, repollo y calabacín.

Tercer pétalo

Este día está dedicado a la carne de pollo. La tarea de perder peso es separar claramente las sensaciones; es necesario comprender cuándo termina el hambre y comienza la saciedad. Una de las recomendaciones es masticar cada trozo lentamente (15 o más veces). El proceso se detiene inmediatamente después de que la persona siente que está llena.

Menú para el tercer día:

1. Para el desayuno: filete de pollo hervido.
2. Segundo desayuno: muslo de pollo horneado en papel de aluminio, sin piel. Asegúrese de agregar un poco de sal y especias a base de hierbas naturales (romero, albahaca, menta).
3. Para el almuerzo: un segundo caldo de pollo, con pequeños trozos de carne, además de perejil o eneldo.
4. Merienda: muslos de pollo sin piel al vapor.
5. Para la cena: pechuga de pollo hervida, para cocinar a la que se le agrega un poco de sal al agua.

Cuarto pétalo

En este día sólo se utilizan cereales, que se preparan exclusivamente en agua. Además, se utiliza sal yodada en pequeñas cantidades, especias sin colorantes ni conservantes y hierbas frescas.

Menú del cuarto día:

1. Para el desayuno: trigo sarraceno verde cocido al vapor más temprano en la noche. Para hacer esto, hiérvalo con agua hirviendo: 200 ml de agua por 100 g de cereal, cubra con una tapa y una toalla. Inmediatamente antes de usar, agregue un poco de sal.
2. Segundo desayuno: arroz integral o normal hervido.
3. Para el almuerzo: gachas de mijo sin añadir sal ni especias.
4. Merienda: bulgur con perejil picado o eneldo.
5. Para la cena: gachas de trigo sarraceno normales cocidas en agua.

Quinto pétalo

Un día excepcionalmente cuajado. Solo puede consumir el producto presentado y 200 ml de leche desnatada, menos del 3%. No se requieren otras recetas de comida.

Menú del quinto día:

1. Para el desayuno: requesón natural sin ingredientes adicionales. Luego durante el día se utiliza cada vez con ligeros cambios.
2. El segundo desayuno es el producto del día con la adición de una pequeña cantidad de sal.
3. Para el almuerzo: requesón y 100 ml de leche.
4. La merienda es un producto sin aditivos.
5. Para la cena: requesón y 100 ml de leche.

Es imprescindible tomar té sin azúcar entre comidas.

Sexto pétalo

El último día está dedicado a las frutas: se comen crudas. El menú es el siguiente:

1. Para el desayuno: un plátano grande y maduro.
2. Segundo desayuno: una naranja mediana y una manzana dulce.
3. Para el almuerzo: un plátano y dos kiwis.
4. Merienda: frutas de temporada (por ejemplo, manzanas o albaricoques, ciruelas, peras).
5. Para la cena: una toronja mediana.

Puedes beber té sin azúcar entre comidas. Será útil un vaso de zumo de fruta recién exprimido o agua con él añadido.

Productos prohibidos

Dado que la dieta se elabora estrictamente por días, en el marco de una monodieta no será posible consumir alimentos de otro día. Por ejemplo, mezcle pescado y carne, frutas y requesón.

Será necesario abandonar por completo:

• azúcar en cualquier cantidad;
• muffins, panes y pasteles con levadura;
• cualquier tipo de comida rápida;
• productos de harina y pasta;
• platos grasos y ahumados;
• embutidos hervidos, ahumados y otros tipos;
• carne y pescado enlatados;
• adobos, ketchup y mayonesas;
• productos lácteos grasos;
• mantequilla y margarina;
• bebidas carbonatadas de fábrica;
• alcohol, independientemente de su concentración.

Cómo salir de una dieta

Durante los primeros días, es necesario comer únicamente los alimentos permitidos en la dieta (pescado, pollo magro, frutas, verduras). Luego se les agregan otros: lácteos, cereales, carne magra de cerdo o ternera, bayas.

Se debe aumentar la variedad y el contenido calórico de la dieta, pero de forma paulatina, siguiendo generalmente una dieta hipocalórica. Se recomienda repetir este curso de adelgazamiento no antes de los 30 días posteriores a su finalización.

Dado que el cuerpo ya se ha acostumbrado a los alimentos nocivos y nocivos para la salud, es necesario limitar aún más el consumo de todo lo nocivo. Incluyendo dulces, fritos o grasos. Los platos se preparan mejor en el horno o al baño maría. Una adición útil sería una actividad física ligera y mantener un estilo de vida saludable.

En caso de falla

Si se produce una avería en alguno de los días temáticos, es necesario, durante una semana o más, abandonar por completo el ciclo de monodieta observado. Al mismo tiempo, es necesario seguir comiendo alimentos sanos y nutritivos.

Sólo después de que vuelva a aparecer el estado de ánimo psicológico para perder peso, será posible comenzar la dieta desde el primer día (pescado).

Contraindicaciones

En algunos casos no se puede seguir la dieta de los 6 pétalos. La lista de tales casos incluye:

• embarazo y lactancia;
• edad hasta 16-17 años;
• anomalías patológicas crónicas o agudas en el hígado y los riñones;
• enfermedades ulcerativas y erosivas del sistema digestivo;
• Diabetes mellitus tipo 1 y 2, otras patologías endocrinas;
• Enfermedades graves del músculo cardíaco.

Preste atención a las siguientes prohibiciones: enfermedades infecciosas agudas y cualquier problema de salud que requiera una dieta estricta.

Reseñas de 6 pétalos

A juzgar por las opiniones de los nutricionistas, la dieta presentada es bastante sencilla de seguir. Es saciante a nivel dietético y eficaz para reducir peso. Manteniendo este régimen sin interrupciones, dependiendo de tu peso corporal inicial, podrás deshacerte de dos a cinco kg. Todo ello en una semana y sin mucho esfuerzo físico ni emocional.

Las opiniones sobre la dieta de los 6 pétalos de quienes ya han conseguido adelgazar de esta forma son positivas. Se nota una dieta equilibrada y no se nota cansancio ni hambre. Sin embargo, un plan así no es fácil para todos debido a su monotonía.

Todo sobre los pros y los contras.

Entre los beneficios de la dieta, presta atención a:

• corta duración de la dieta junto con graves resultados en términos de pérdida de peso;
• disponibilidad de productos básicos y su costo razonable;
• facilidad de cocinar;
• se consume una cantidad importante de alimentos todos los días, lo que permite adelgazar sin una sensación constante de hambre;
• limpiar los intestinos en paralelo con la pérdida de peso;
• seguridad sanitaria;
• la presencia de un elemento de juego, que contribuye a una actitud psicológica positiva.

Entre las desventajas está la monotonía de la dieta nutricional, el desequilibrio en cuanto a la ingesta de macronutrientes básicos.

Otra desventaja es la necesidad de comer y hacer ejercicio con frecuencia y caminar, lo que puede no ser adecuado para personas que trabajan. Es probable que se produzca una sensación de debilidad o letargo durante los días de proteínas.

Teniendo en cuenta los pros y los contras de la dieta, antes de "sentarse" en ella, debe asegurarse de que su cuerpo esté preparado para ella. Si padece enfermedades del tracto gastrointestinal, del sistema cardiovascular o de las glándulas endocrinas, es mejor rechazar cualquier monodieta.

En todos los demás casos, el plan de nutrición de 6 pétalos será una excelente opción, porque la quema de grasas y la pérdida de peso están garantizadas.